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寒露时节养生方法你选对了吗

来源: 作者: 2019-11-10 20:13:01

今天是寒露,是天气由凉爽向寒冷的转折。

天气变化无常,昼夜温差较大,此时正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。

那末,具体来说,应当怎样保养身体呢?

寒露时节养生方法你选对了吗

1.警惕心脑血管病

在“一场秋雨一场寒”以后,低温使体表血管弹性下落,外周阻力增加,从而血压升高,进而致使脑血管破裂出血;心肌梗死的发病率也明显增高。

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但应注意,锻炼的类型需要根据自己的体质和年龄来定。有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈活动;老年人应重视保暖,避免过早起床锻炼,以防脑供血不足而引发疾病。

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脚位于人体的最底下,距心脏的位置最远,血液循环最为不顺畅。

一旦双脚受寒,会反射性地引发呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下落,致使上呼吸道感染。

寒露时节,伴随着自然万物的枯萎,人体也反应出“津干液燥”的现象。很多人发质愈来愈糟,头皮屑、干枯、掉发等问题加重。

附:寒露时令食物排行榜:

以上就是一些合适寒露时节养生的小方法,大家都学会了吗?

(材料内容来源:《图解,二十四节气养生》)

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